老廃物が体に溜まると、、、老廃物を流す方法

老廃物とは体にとって毒です。毒素とも呼ばれています

必要な栄養素がわたしたちのからだに利用された後、最後に残るのは老廃物で体に不要、そして有害なものなんです
★老廃物はリンパ液によって汗やおしっこ、うんことなって排出されます。


＊老廃物が体に溜まると

1. 肥満　　
2. むくみ　　
3. 便秘　　
4. 肌荒れ　　
5. 老化　(シミ・しわ・白髪)
6. 風邪

このように老廃物は私たちにとってさまざまな悪影響をもたらします

老廃物をためないためには？

＜効果的な方法＞


◎旬の野菜や果物を食べるべし（春が旬の食材は特に効果的☆）

◎食物繊維をとるべし

◎水分を一日1.5リットル以上こまめに取るべし(自分の体形に合わせた水分量をとりましょう。とりすぎはダメです。)
↑こまめにがポイントですよ！朝ごはんの1時間前にコップ3杯飲むと効果倍増！
◎睡眠を十分にとるべし（1日7時間がベスト）

◎からだをこまめに動かすべし（首を定期的に回すだけでもいいですよ）

◎リラックスしてストレスを発散するべし



えーこんなことできないよーって思いましたか？

がんばりすぎなくていいんです。少しずつ少しずつでいいので
そしたら習慣になってきますから


わたしはまだからだを動かすのがあんまりできてないからがんばろうっと！



ちなみに簡単に代謝をあげて老廃物を出してくれるアイテムはこれです！
アトピーがこれのおかげで治ってきました！