安定剤ないと寝れない

2016年5月22日日曜日

おでこのニキビを治す方法+アトピー治療食

こんにちわ。

主です。

何か名前が欲しい今日この頃。

では本題に入ります。

最近おでこのニキビがかなり減ったんです。

その理由は断食です。

前の記事を読んでくれる方はわかると思うのですが、1日以上食べ物を口にしていなかったんです。

理由はダイエットとか、アトピー治療というわけではなくて、他の理由なのですが、もう話したくないので気になる方は、前の記事を見てください！

ということで、おでこのニキビを治したいなら断食がオススメです！

でもわたしが行った1日以上食べないのは、頭がガンガンするし、久々に食べると吐きそうになるしでほんとに辛かったです。わたしはもう一生しないと誓いましたもん！

みなさんにこんな辛い思いをして欲しくないので、するなら1日一食にするとかにしてくださいね。

一食でたくさん食べたら意味ないですよ！

一食をいつも食べる量の半分だけにするとかにしなきゃダメです。

断食が終わった後は、急に前と同じ食事量を食べると、吐き気と息苦しさに襲われるので、必ずゆっくりと徐々に食事を増やしていってくださいね(^_-)

では、昨日のアトピー治療食を載せていきます。

けど最近は治療食というより普通の食事なので食事メモということでお願いします(ノ_＜)

朝ごはん

・レタス

・手作り卵なしもちふわパンケーキ

・おばあちゃん家のさくらんぼ

・おばあちゃん家のいちご

・ヨーグルト少し

・ジョア半分くらい

お母さんがたくさん貰ってきたのでヨーグルト少し食べて、ジョアもちょっと飲んじゃいました

治って悪化しないからって調子乗りすぎな！自分

このヨーグルトやジョアは、砂糖や甘味料など体に悪いものばかり入っているので、アトピー治療中は食べちゃダメなんです！アトピー治るの遅れちゃう、、

レタスはおばあちゃんが近所の人？からもらったレタスなので、農薬入ってないんじゃないかな？と思います。

おばあちゃんちの野菜やフルーツはもちろん農薬入ってないです！

農薬はほんとにアトピーに悪いのでなるべくおばあちゃんちの野菜を食べています！

話変わるや ( ˘ω˘ )

( ᐛ)手作り卵なしもちふわパンケーキの材料を紹介します

ヘルシー志向の方や、食事改善中の方でも安心して食べれる材料なので、パンケーキがどうしても食べたい！ときにオススメ⊂＝⊂＝⊂(┛ﾟΘﾟ)┛ﾋﾞｭｰｰｰｰﾝ

●パンケーキの材料と作り方アドバイス

＊適当に入れてるので、重さの説明はできないです。すみません＞_＜

・薄力粉(アトピーには良くないです。)

・レモン汁

・豆乳、又は牛乳

＊豆乳、又は牛乳にレモン汁を少し入れて600wの電子レンジで1分ほど温めてから、余熱をとって薄力粉に混ぜるとふわふわな柔らかいパンケーキになるそうです！

(わたしは調整豆乳を使ったのですが、調整してある甘い豆乳は、体に悪いものがたくさん入っています。

なので、ほんとは、無調整豆乳が良いです。牛乳は、日本人の体に合ってないそうなので問題外です。牛乳でお腹壊す人は絶対使っちゃだめですよ！私も壊します)

・水

(水と豆乳で生地をホットケーキ状の生地にしていきます)

・ココナッツオイル(油の代わりに使いますが、生地の中にもいれます)

・きび砂糖

・ベーキングパウダー

アーモンドプードルの代わり▽

・きなこ☆

・白ごま☆

・片栗粉☆

☆がついた３つでアーモンドプードルの代わりになるそうです！

今回紹介したパンケーキは味が薄いので、チーズをかけて食べると最高です！

あとトマトグラタンあるじゃないですか？

そのトマトソースをパンにかけてから、チーズをたっぷりかけるよりも、もっと美味しくなるそうです！

わたしは食べてないのですが、家族がそっちのほうが美味しい！って言うてました！

(ちなみに味がついたトマトソースは、この前作って残ったやつ)

パンの中にチーズを入れて焼いても美味しいですよ( º﹃º｀ )

わたしは、適当になんとなくで作るので材料の重さの説明ができなくて申し訳ないのですが、なんとなくで作るの結構楽しいですよ(｡-_-｡)

なので、ふわもちになるかはあなた次第です！

話戻しまして、、

・さくらんぼ大量

おばあちゃんちに行ってさくらんぼを取りに行ったのです=ε=ε=ε=((┌ ＾ω＾)┘ ｼｭﾀﾀﾀ

なので、木に成っているさくらんぼを大量にいただきました！

あぁぁ昔のようにおばあちゃんちで暮らしたいです。

おじいちゃん可愛いし、おばあちゃんに尊敬しまくりだしおばあちゃんのお手伝いして、おじいちゃんの可愛さに癒されて、おばあちゃんの頑張りにハッとさせられる生活！！2人とも優しすぎて(ノ_＜)

あぁ小さい頃の生活に戻れたら絶対幸せです。

まあ、そんな話はどうでもいいですな。

(╬°▽°)⊂⌒っ´・ω・)っ

・人参と玉ねぎの炒め物？

・煮物

・二種類の魚の塩焼き(魚の名前忘れた（ ; ; ）せっかく昨日何回も教えてもらたのにーー！！！)

・緑の野菜(これも名前忘れ＞_＜

・雑穀米

・ビビンバ

・キム炒飯

・卵と野菜のスープ

・スイカ

写真には、載ってないですが、

・お好み焼き

・レタス

・さしみ

・キムチ

・魚の味噌漬け

家の人も一緒に食べてたので写真適当ですごめんなさい

あと夜ご飯食いすぎてごめんなさい。

家お腹空いてなかったのにお家の人と食べると負けじとついつい食べ過ぎちゃいます＞_＜

昨日のアトピー事情

特にいつもと変わらずでした！

けど夜は食べ過ぎたせいか、肌に合わないものがあったのか、肌が痒くなりました！

あとこれは今日の朝の話ですが、昨日サンプルのファンデーション使ったのですが、肌に合わなかったみたいで、塗ったところにニキビがぽつぽつできちゃいました(Ｔ＿Ｔ)

おわり

断食してから最近ゲップしなくなったよ( Д ) ﾟﾟ+昨日のアトピー治療食！

最近ゲップしなくなりました！

前1日以上食べなかったからでしょうか？

普通に食べれるまで辛かったけど、

今はちゃんと食べれるし、たくさん食べてるのにゲップしなくなりました！

ちょこっと小さめに「うっ」となることはありますが、ほぼしてないです！

胃が少し綺麗になってる証拠だと思います(^○^)

昨日のアトピー治療食は？ɛ(⸅᷇᷅̑˾ͨ⸅᷆᷄̑ ⸌᷄̑˒ ेɜ

＊昨日更新したのにできてなくて、昨日のアトピー治療食です！

朝ごはん

・炊いたもの

・きんぴらごぼう

・生キャベツ

・キャベツと玉葱とネギを炒めたもの

・野菜たっぷりの汁物

・おばあちゃんちのさくらんぼ

写メは、そのときケータイがなくて撮れなかったですすみません。

おばあちゃちには、大きなさくらんぼの木が生えていて、さくらんぼがたくさん成っているんです！

だから木からさくらんぼを取って洗わずにそのまま食べあさってました( º﹃º｀ )

ちゃんと赤くないのは酸っぱいんですが、酸っぱいのも美味しいんです！

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お昼ごはん

pm 14:00

・おばあちゃんちのいちご一粒

・さくらんぼ 50粒くらい

さくらんぼは、甘くて美味しすぎてたくさん食べてしまいました！

朝もたくさん食べたのに(´°Δ°`)わぁ

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夜ごはん

夜ごはんは、たくさんありすぎて一枚の写メで写せない(*_*)

・キムチ

・キムチ炒飯

・野菜と卵のスープ

・お好み焼き

・豆腐

・きのこと糸こん卵とじ

・糸こんにゃくとにんじんときのこと白ごまとすりごま焼いたの

・ビビンバ

・トマト

・刺身

・おにぎり

・焼きイカ

・生レタス (写真撮ってないけど)

てことで食べ過ぎました！！！！

てか、味噌汁意外は、自分で作ったんですが、ほぼ失敗でした。

最近作ったキムチ炒飯がうますぎてキムチを買って作ったのに。・°°・(＞_＜)・°°・。

卵の量を多くしたらもっとパサパサするかな？と思ったらゴツゴツになって美味しさ半減しましたorz

べちゃべちゃしたほうが美味しかったみたい。。

あとビビンバも美味しくなかった。。

理由は、ビビンバはレシピ通りにやったんやけど、使ったコチュジャンが韓国のもので、美味しくなかったからです。ただ辛いという結果に！！

まああんだけコチュジャン入れれば辛くなるとわかって入れたけれど、家族に申し訳なかった。

けど辛いの食べて汗をかいてみたかった！！あんだけ辛くてもただ辛いだけで汗まったくでんかった（；＿；）

あと糸こんにゃくときのこのやつは、味が薄かった。

味見したら味濃かったので水入れたんやけど入れる必要なかった／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

お好み焼きは、納豆入れるの忘れたのと卵2個いれたからもちっとならんくて、固めのやつやったし。。

もおお好み焼きじゃないー！って感じの味だった。。

まさかの1番美味しくできたのは3分ぐらいで作った焼きイカでした

まさかの焼きイカ。。

ほんとはキムチ炒飯と一緒に焼こうと思ってたのに、忘れてて、、

自分で適当に味付けしたんだけど、

意外と美味しくできて焼きイカだけで、食べることにしました(:D)┼─┤

美味しくできた理由はこの塩のおかげかも！

この塩は確か沖縄の塩で、普通の塩より美味しいんですッッ

要らないものが入ってないし、体に必要な栄養しか入ってないから体にもいいし最高(^_-)ぐ

てことで今日の食事は以上です！

＊最近アトピー治療食というか、自分の食べたいものを食べています。

けど、肌が荒れることはないし、

ゲップもしなくなりました！！！

今日の夜なんかバイキング形式でたくさん食べちゃったのにゲップでないんです！！

確実に胃が綺麗になってると思います！！

今までは、好きなお菓子が食べられないのは苦痛で、「胃が綺麗になったら、アトピーが治ったらお菓子を食べよう！好きなもの食べていこう！それまでの我慢だ！」って思ってたけど、お菓子食べたくならないから全然辛くない((((･ิ(･ิω(･ิω･ิ)ω･ิ)･ิ))))

パンもたまに食べたりしてるし、だから辛くないのかも！

ケーキもたまーに、食べたりするし。

食べとるんかいっヾ(=´･∀･｀=)

ほぼ食べてないんやけど、ほんとにたまーに食べるんです！

手作りケーキをもらったときとかは食べちゃいます！

ただし肌が綺麗になったからできることです！

すぐに荒れそうな不安定な状態のときはケーキどころか野菜以外食べたくなくなります。もちろんそんなときは、野菜にドレッシングかけずにそのまま食べます。

野菜以外のすべての食べ物が怖くなってしまうんです。

けど今は違います！

生野菜を食べるときに好みのドレッシングを作って食べたり

最近は生野菜取らなくなったし、

ほんとは取ったほうがいいのですが、取らなくても大丈夫な肌状態なんです！

瞼がまぢでまったく荒れなくなった！

いつも治ってもちょっとしたらまた腫れてたのに今はずっと健康的！

手荒れはしてるんですけどね。。

まあこの調子でがんばってきます！

ぐちゃぐちゃなかんじでごめんなさい！

お腹いっぱいなので終わります！

p.s 最近魚も、お肉も気にせず食べれるようになりました

お魚は前まで全然食べなかったのに、今はおでこのニキビもまで出なくなったので、お肌のことを気にせずお魚も刺身もたくさん食べてます＼(^o^)／

家族が肉が好きなので、お好み焼きにお肉、ビビンバにお肉を入れてたんですが、お好み焼きのお肉は入っていることに気づかなくて、食べてしまってるとおもいます！

でも全然気にしてません！きにする必要がなくなってるので＼(^o^)／

2016年5月20日金曜日

今日のアトピー治療食+アトピー事情。服作りに失敗したのでポーチ作ったヨ (´°Δ°`)

今日のアトピー治療食は？(⸅̥᷇͏̵˲̎ͨ⸅̥̖᷆̾ ̵˒͋)

朝ごはん

朝10時

10分で完食してしまった(´ﾟc_,ﾟ｀ )反省

お皿の中に入った左上のやつは、キャベツコンソメスープです↓

1番左上のサランラップで巻いた丸いのは、キムチ炒飯

・1番上の真ん中は、パンの耳

・柑橘類

・大根と緑の野菜炊いたの

・中華な糸こんにゃく

・雑穀米カレー

お昼ごはんは食べませんでした。

夜ご飯 (:D)┼─┤

pm: 18:30

暗くて見にくくてすみません。・°°・(＞_＜)・°°・。

・きゅうり

・ミニトマト

・キャベツスープ

・豆腐(3切れ)＊醤油は本物の薄口醤油

・中華な糸こん(2杯)

・そば(5杯ぐらい) ＊麺つゆで食べたヨ(´°Δ°`)

↓後で明るくして撮ったそば

・柑橘類

以上です！

夜ご飯食べ過ぎたかな？お腹いっぱい。

でもまだ食べれそう！！

けどお腹いっぱい食べたら胃に悪いから我慢だな！

最近野菜が少ないし、生野菜ほぼとってないし反省中。

肌が綺麗になって、それが続くと調子乗ってしまうのが悪い癖

はあまったくだね(~_~;)

今日は目にゴミが入ってずっと痛かったんだが(｀ェ´)←どうでもいいか

〜今日のアトピー事情〜

特に変わらず〜

ってかんじ( ´ ▽ ` )ﾉ

ちょっと掻いたりした。

いつもちょっと掻いちゃう。

でもストレスとアトピーはほんと関係してるよね。

イライラしたときすごい掻いちゃうもん

お腹いっぱいなのでこのへんで（´ρ｀）

p.s服を初めて手作りしたんだけど

あんだけ調べながら、考えながら、迷いながらゆっくり落ち着いて作ってたのに、、

横の長さが足りなくて、

これ以上やっても絶対失敗する！！

失敗したとき辛すぎて(*_*)(°_°)(-_-)

╰( ^o^)╮-=ﾆ= =͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞( ᐛﾊﾟｧ)

だからポーチに変更ッ！

ᕕ( ᐛ )ᕗ

バラがバラバラ〜

なんちって(:D)┼─┤

ポーチは、たまーに作るげんけど、ぐちゃぐちゃになってもた。

不器用なくせに適当やもんでぐちゃぐちゃりんこさんですわ

けど毎日作っとれば上手くなる！

毎日作るのは無理やけど、縫うのとても楽しい。

ずっと同じ姿勢やから肩こりがすごいけどね。

たまに、体伸ばしたり、首回したりストレッチしたりすればええんやけど、

途中で止めれんげんよね。

やめたくない！！ってなる。

縫い物仕事にしとる人すごいなー

毎日縫い物したらどうなるげんろ？

飽きそうやなー

けどまた服作りリベンジします！

アトピーと関係ない話したけどたまにはいいよね(._.)

2016年5月19日木曜日

料理失敗したときの簡単アレンジ修復レシピ♪エプソムソルトでアトピー完治しないかも+アトピー治療食

まずい料理を美味しくするアレンジレシピを紹介しますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

けど、失敗した料理を美味しくするだけじゃなくて、不味くはないけど飽きたときにも使えると思いますッ

どんな失敗料理にも使えると思うのでぜひ試してみてくださいッ

知ってたらごめんなさい。・°°・(＞_＜)・°°・。

わたしが今回失敗したのは、このおかず。

辛い美味しい料理を作りたかったんですけど、辛いというか酸味のある料理になってしまったので、修復しましたッ

(親は美味しいっていってくれたんですけど、わたしは美味しくないと思ったので)

このまずい料理をどうやって美味しくするかというと・・・

”卵とじ”料理に変えるのです

材料▼

卵 … 一個

きのこ類 … 一袋

じゃがいも …3.4個

調味料▼(写真のおかずの量の場合)

鶏ガラスープ 3.5g

(塩コショウはお好みで)

作り方▼

①じゃがいもをシリコンスチーマーに入れて電子レンジで４分暖める。

②じゃがいもが柔らかくなったら取り出して皮をむき、大きなシリコンスチーマーに投入⊂＝⊂＝⊂(┛ﾟΘﾟ)┛

(シリコンスチーマーでもフライパンでもどっちでも良いです！)

③シリコンスチーマーに入れたらじゃがいもを適当に好きなように潰す。

(じゃがいものゴロゴロ感を味わいたいならあんまり潰さない！)

④きのこ類も投入し鶏ガラスープの素で味付け♪

＊じゃがいもは、あった方が食感が良くなります。

量はお好みで入れてください。

＊きのこ類は丁度家にあったので入れましたが、きのこを入れるだけで雰囲気が変わりますよね。栄養たっぷりです。

＊調味料は鶏ガラスープだけでいいと思います。

味は元々ついているので、調味料をこれ以上増やす必要ないです。

＊わたしが鶏ガラスープを使ったのは使い切り式の奴を丁度見つけたので、楽で良いと思ったからです。

コンソメ味がいいならコンソメでいいし、あごだしでも、つゆでもいいとおもいます。

どれも丁度良く味付けされているものなのでこれらの何かを入れればなんとかなります。

完成図はこちら↓

糸こんにゃくがそうめんに見えたのはわたしだけですか？笑

これ食べるとき「あれ？そうめん入れたっけ？Σ（・□・；）」

ってなりました（＾∇＾）

味は、まずいときと一変！

わたしの好みの味になりました♪

でもちょっと濃かったな。。

わたしは、使い切り式の一袋4.5g入れたのですが、ちょっと濃かったので3.5gがいいと思います。

わかんないけど。笑

んじゃ、いつも通り今日のアトピー治療食載せます。

朝ごはん

左上の２つは昨日と同じおかず。

・なすとネギの辛めの味濃いめの奴

・きゅうりと薄焼き卵と糸こんにゃくをさっぱり味付けした奴。

・糸こんにゃくときのことじゃがいもの卵とじ(まずいのをアレンジした奴)

・雑穀米

・トマト

・緑の野菜

トマトも野菜も何もつけずに食べたよヾ(*´ｴ`*)ﾉ

あっ写メに乗ってないけどミニサイズのオレンジも食べたよ

昼ごはん

pm 15:00

この写メじゃわからないと思うんだけど、下にキャベツスープが入ってます。

味はコンソメ味♪

ほらキャベツ入ってるでしょ？

そのあと夜ごはん作り中にお腹空いて雑穀米、パンの耳を食べました。

夜ごはんm9^Д^)m9^Д^)m9^Д^)ｼﾞｪﾄｽﾄﾘｰﾑﾌﾟｷﾞｬｰ

\ジャジャーン/

食べ放題風にしたくて、取り分ける形にしました。

なので今回の夜ごはんの写メは、わたし一人で食べたのではなくて、おかあかん2人で食べた料理の量です。

けど食べ放題にしたくて、量をいつもより多めに置いたのですべては食べれなかったです。・°°・(＞_＜)・°°・。頑張ったんやけどねヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

・そうめん

・糸こんにゃく、人参、きゅうり、玉ねぎの炒めもの

・茄子とネギの辛じょっぱい炒めもの

・だいこんやにんじんの炊いたの

・雑穀米おにぎり

・野菜

・鮭

・糸こんにゃくときゅうり、薄焼き卵のさっぱり中華風

・キムチ炒飯

〜作り方〜

フライパンに油を引いて、ネギ、卵1個、薄口しょうゆ(本物の醤油)大さじ0.8、キムチ(お好み)、雑穀米、ごま油小さじ1、こしょう少し、あじしお少々、お酒をちょっぴり入れて炒めて完成ッ！！

(適当だからあんま覚えてないけど、だいたいはこんな感じの味付けです)

・グラタン

このグラタンはあるおかずをアレンジして作ったよ(`°ω°´)=ﾉ (´ﾟc_,ﾟ｀ )

それはこのおかず↓

水色のペンで丸に囲った茄子とネギのおかずです

( ੭•͈ω•͈)੭ ☆

〜お肉の代わりに高野豆腐♪茄子トマトグラタンの作り方〜

①番は高野豆腐をお肉風に作る方法です。

＊市販の高野豆腐を使った場合

①.②は、お皿にお湯と高野豆腐を入れてサランラップを半分乗っけて電子レンジで暖める。柔らかくなりすぎないように注意です！！固めがいいと思うので１分ずつチンしてようすを見るべきです！

②フライパンに油をしいて、フライパンが温まったら、電子レンジで少し柔らかくした高野豆腐をフライパンにい入れて、片栗粉を均等にまぶして焼き色をつける。＊片栗粉を均等にまぶせるかがカギとなります。

(わたしは、適当なので、高野豆腐を柔らかくしすぎて、しかも片栗粉もちゃんとまぶせられず、お肉のような食感にできませんでした。なので、豆腐入れたときのほうが美味しいと言われてしまいましたよ。トホホ)

②先ほど紹介した甘辛じょっぱい味がついた茄子とネギのおかずを入れて炒めながら、

カゴメ巻かないロールキャベツ用ソース(240g)
価格：205円（税込、送料別)

と本物の大きなトマト、ケチャップ少し、コンソメ1個、黒糖少しで味付けして炒める

②炒めおわったら粉チーズ(本物)をかけてトースターで６分焼く。

焦げ目がついたほうが美味しいと思う。焦げ目つける場合は、６分以上かかると思う。ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3量によるけど

あと出すの忘れてて後から出したおかず。

撮り方雑すぎるけどw

これは、1番初めに紹介したアレンジおかず

あとあと、本物の醤油とか本物のチーズって初めて今回書いたんだけど、毎回本物のものを使ってます。

体に毒なものは入れないように栄養を摂ろうと気をつけているので。

チーズは本物もアトピーには良くないそうですが、今日は食べたくなってしまったのです。たまに来る食欲です。いや、よく来るのか？笑

てことで今日のごはんは終了ですッ

あーお腹いっぱい( ´△｀)

ちなみに食べたあと、犬と少しだけ散歩しました♪

けどお腹いっぱい（´ρ｀）ぽか〜ん

p.sなかなかアップロードしてくれなくてこんな時間になってしまった＿|￣|○

あぁぁあ

ブログ書くの好きなんだけど、アップロード遅くてやんなっちゃうね

今日のアトピー事情は、特に変わらずでしたー

でもお風呂上がって1時間30後に必ず背中が痒くなることを発見した！！

エプソムソルト入れてるんだけど、、背中は必ず少し痒くなるんだよな〜

エプソムソルトないよりましなんだけどね！

お母さんは、アトピーは、思い込みや！とか思っとたらしくて、
エプソムソルトを風呂に入れてないときがあってんね！

わたしは、てっきりエプソムソルト入っとると信じとってんけど、
毎日すごく痒くて、日に日に痒くなってて、お風呂はいっても寒くてなかなか上がらんし、おかしいな？って思ったら、

エプソムソルト入れてなかったらしくて、

やっぱりエプソムソルトはすごいなーって思いました。

けどエプソムソルト風呂入っても少しだけ痒くなるのが難点だなあ。

なんかいいのないかな。

探してきまーす！