背中ニキビが、治ってたので、
背中ニキビを治す方法をシェアしたいと思いまする。
まあとりあえず、背中ニキビのビフォーアフター写メどーん！
背中は脱毛してないので毛深いです。
毛深いのもコンプレックスなのでそっとしておいてください。
はい！論破！←古
えっとたぶん1ヶ月前からこんな感じで綺麗な背中だったと思います。
でも背中が、まったく痒くなかったので、何も気にせずにいて、背中のニキビが治ってたのに気付かずに暮らしていました。
▼背中ニキビを治す方法
わたしが、アトピーによる背中ニキビを治した方法ですが、
治すためにいくつかのことを実行していたので、それら全てを紹介します。
①エプソムソルトを湯船に入れる
エプソムソルトについては、過去記事に載ってますので自力で探して、そちらをご覧ください。詳しく書く元気ないですすみませぬ。・°°・(＞_＜)・°°・。
②下着は重曹とクエン酸で手洗い
使ってる重曹はキッチン専用の重曹です。詳しくは過去記事に載ってます。
③なるべく綿100％の下着を着る
こちらも過去記事に載ってます。
④寝るとき痒すぎたら下着も脱ぐ
⑤湯船に浸かりすぎない。入る時間は、多くても20分までに抑える
⑥布団のシーツは、2日〜5日ほどで洗う。
血がついたらすぐ洗濯するけどね！
⑦石鹸は使わない
石鹸は洗浄力が高いため、乾燥して背中ニキビの原因になります。
⑧保湿する
使っている保湿品や保湿方法は別の記事に書いてますので、他の記事を探してください。・°°・(＞_＜)・°°・。記事4回も消えてもういやです！
⑨食生活の改善
そしてこの中で一番手っ取り早く効果があったのは、⑨の食生活の改善です！
では、まずわたしのここ最近の食事をご覧ください
6/11
↑これは食べ過ぎです。
けど写メの全部を食べたわけじゃないです。お好み焼きは半分以上食べました
ケーキは一切れ食べました
動物おにぎりは２つ。
魚のたたきは少しだけ。
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
見ての通りどれも完璧な食事じゃないです。
刺激物のチーズをよく食べているし、
ご飯を食べすぎてゲップをする日だってある←反省
ケーキを食べる日だってある。
最近の食事は良くありません。
なので手荒れも治らないのでしょう。
ちなみに、手荒れを治すには断食が手っ取り早かったです。
けど背中ニキビはもうできることはありません。
そしておでこのニキビも、まったくできません。
今日のおでこ↓笑
夏なので油っぽい。
小さいニキビはポツポツありますが、前に比べるとその差は目前です。
前は前髪を上げたりして、おでこのニキビを防ぐ努力をしてもめちゃくちゃニキビがあったので。
けど今は、前髪を下げっぱなしでもニキビができません。
それはなんでかと言うと、
・お菓子を食べないようにしている
・お腹が空いたら野菜か豆腐を食べている
・腹八分目に抑える
・大食いややけ食いをしない
・食べ過ぎた次の日は少し断食する
・よく噛むようにする
・調味料は、健康に良いものを使う
調味料のすべてを健康に良いものを使っているわけではありませんが、
よく使う塩、砂糖、醤油は体に良いものを使っています。
塩は沖縄の塩
砂糖はきび砂糖
醤油は本物の醤油を使っています
基本的なことは以上です。
これらを実行しているから、背中ニキビが治ったんだと思います。
そして最近あることを始めてから、痩せやすく太りにくい体質になりました。
便秘が治ったんです！
そのあることとは？
▼便秘を治した方法
⑴朝ごはんの前に何時間かかけてアルカリイオン水を1リットルぐらい飲む
※飲み過ぎや一気飲みは危険なので、飲める量だけ少しずつ飲んでください
⑵お水を飲み終わって1時間以上経ったあと、朝ごはんの代わりに野菜と果物のミックスジュースを飲む！
ミックスジュースは、必ず無調整豆乳で作ります！
調整豆乳は体に悪いものがたくさん含まれているので絶対飲みません。飲みたくありません。
無調整豆乳でも十分甘く飲みやすくて美味しいミックスジュースが作れます( º﹃º｀ )
お水をたくさん飲むことも、
無調整豆乳を飲むことも
便秘に効果抜群なんだそうです！
無調整豆乳が便秘に良いのは後から知りました！
なので、野菜や果物だけのおかげではなくて無調整豆乳のおかげもありそうです！
便秘が治れば肌も綺麗になるので、肌荒れ、ニキビ、アトピーに悩んでいる方は、是非食生活を改善してみてください。
お菓子が好きな気持ちすごくわかります。
わたしもすごく好きでした。
昔はお菓子とパンとケーキ付けの毎日でした。
だけど2週間ほど止めてみると
お菓子がなくても平気になります♪
お菓子の代わりにフルーツを食べるととても幸せです。
本気で肌荒れが酷かったら意地でもお菓子やパンなど健康に害のあるものを止めるものです。
そして、本当に肌荒れが酷いときは、断食がオススメです。
１日半ほどで、胃がスッキリして肌がかなり綺麗になります！
わたしは、１日半ほど食べない断食したのですが、そのあとが大変だったので、
ほんとの断食ではなく、スムージー断食とかどうでしょうか？
栄養が取れるのに、胃に優しいのでオススメします。
ほんとの断食はほんとに辛いです。
詳しいことを書くと長くなるので過去記事を探ってみてください。
お菓子を辞めて辛いのは最初だけ。
少し治ればたまに食べれるようになる
わたしは、最近だいぶアトピーが治ってきたので、
お菓子をたまに食べちゃいますが、
最初の頃はずっと食べませんでした。
辛いのは最初だけです。
治ればたまーに食べれます。
けどほんとに辛いでよね。
肌荒れ。アトピー。乾燥。痒み。
わたしも今、手荒れに悩んでいます。
そして何をすれば治るのか日々実行しています。
お金のかからないものでね♪
いつかマスカラなど、目元の化粧をして、髪の毛を染める！昔みたいな生活に戻れるよう頑張ります
そしてストレスを溜めないように気をつけないと。
イラつくとすぐに腕のアトピーをかいてしまうんです＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
しかもすごい勢いでw
ps.この記事書くの4回目だから最初の記事に比べて内容薄くなってしまったorz
記事が完成しては消えてを4回も繰り返したので、この記事を書くのに１日かかりましたorz
今書いた記事も投稿した瞬間に消えないか不安でたまりません。
手荒れが治ったら治した方法をまたシェアしたいと思っています。
読んでくれてありがとうございました。
誰かのためになる記事を目指して頑張ります。
