自宅でできる超簡単な骨盤矯正ストレッチまとめ。

骨盤の歪みはアトピーの要因ということを前の記事でかいたので、今回は骨盤の歪みを治す簡単な方法だけ集めてきました。

日常生活で骨盤の歪みを確認できるヨヽ(ﾟ､｡)ﾉ

▽一つでも当てはまる方は、骨盤が歪んでいるかもしれません。

・片方の靴ばかりすり減る
・何もないところでつまずく
・座るときに、脚を組む癖がある
・仰向けに寝ると左右の足の開きが違う

・片足に体重をかける
・内股（外股）
・猫背

自分で治せる簡単ストレッチを簡単にできるやつだけ厳選して紹介するよ！

寝ながらできるストレッチで骨盤の歪みを治そう！

1.ひざを外側に曲げて、脚をW字に開脚してみてください。この時、太ももの前の筋肉が突っ張る場合は、肘をついて頂いても結構です。少し痛いなぁというくらいの位置で、10〜20秒を続けて下さい。

2.脚をひし形に開き、左右の足をつけてみて下さい。この時、膝や背中が床から浮いてしまったり、腰に違和感がないかどうか確かめながら10〜20秒続けて下さい。

どちらのストレッチもですが、しっかり呼吸をしながら、脱力して行う事がポイントです。

http://www.kotubankyosei-iyashiya.com/kotsuban/kotsubancare/

超簡単！骨盤回し⊂⌒っ´・ω・)っ

フラフープの要領で腰を回すだけの簡単ストレッチです。骨盤がゆがんでいると腰がスムーズに回らないので、今の状態がわかりますよ。腰痛防止にも効果的で、家事の合間に取り入れたいですね。

1. つま先はまっすぐ前に向けて、両足を肩幅に広げて立ち、腰に手をあてる

2. 視線はまっすぐ前を向き、上半身は固定したまま右方向に腰を回す

3. 右回り30回を行う

4. 反対に左回り30回を行う

http://192abc.com/38012

骨盤揺らし

まずは、骨盤を正しい位置で使えるように骨盤を前傾⇔後傾姿勢にして、骨盤底筋をきたえる感覚を身につけましょう。

1. 
   仰向けになり、膝を曲げる。
2. 
   
   おへそに乗せたビー玉を顔の方に転がすイメージで、骨盤を前傾させ、骨盤底筋を締める。
3. 
   
   おへそに乗せたビー玉をお尻のほうに転がすイメージで、骨盤を後傾させ、骨盤底筋を締める。

http://www.unicharm.co.jp/charmnap/training/room/index.html

首を回したり体を後ろにそったりすることも骨盤のゆがみを治すのに効果的です。


骨盤を矯正するストレッチを紹介しましたが骨盤のゆがみを治すにはもっと大切なことがあります
それは、1日中取り組めることで、逆に言えば1日中取り組まなければいけません。

▽骨盤のゆがみを治すのに最もたいせつなこと

 

1　”姿勢をよくする"

姿勢をよくするには？

おしりにギュッと力を入れると姿勢がよくなります。
姿勢をよくするにはおなかを凹ませる方が多いと思うのですが、おしりにギュッと力を入れることによっておしりの筋肉も付きますし自然とおなかも凹み腹筋もつきます。
しかもおなかをへこますよりも楽なので長続きします。こっちのほうが断然効率がいいのです。

2.たまにジーパンなどの締め付けるものを穿いてみる

毎日、緩いズボンを穿いているとおなかが出ていても気にならなくなってしまいます。なのでたまに細い頃に穿いていたズボンを穿いてみておなかがでてきたのを確かめる必要があります。




スポンサードリンク

でももっと楽に骨盤矯正したくありませんか？

穿くだけで矯正できる！

画像ぽちっとすると飛べます↑

わたしもこうゆうの穿いてたときは、猫背じゃないしおなかもへっこんでいて痩せてました。
けれど夏などの暑いときは穿かないほうがいいかなー。
冬など寒いときは防寒グッズに最適ですよ。
骨盤を強制してくれるので穿くことによって体温が上がり痩せるのはもちろん
暖めてくれるので冬なんて余裕で乗り越えられます。
でも調べてみると
この骨盤ショーツは蒸れたとの声がないので夏もはけそう！
可愛いから気分も上がりそうですね。
しかしきつすぎて穿けなかった子もいたのでサイズも調べてみました。
ヒップ
85～87ｃｍ～95～96ｃｍ

うーんかなり肥満な子は穿けないかんじですね。普通体系は穿けると思います。
脚が結構痩せた子もいましたよ。おすすめです。


でもちょっと高いな～って子におすすめなのがこちらのエステ

初回５００円で骨盤ダイエットができるそうです！

▽このエステで行ってくれること

1. おなかの筋肉を鍛える　Mキューブウェーブ
2. からだの巡りをケアする　カッピング
3. 脂肪燃焼を助ける　ハンドトリートメント

サイトに行けばわかると思うんですが、絶対効果あるやんこれ（（（ ；゜ Д ゜）））めっちゃお得！気持ちよさそーってなりました。

▽詳しく見てみる

骨盤ダイエット500円体験

胃下垂と暴飲暴食を治さないとアトピーは完治できない

アトピーは老廃物を流すことで治るのも事実ですがもう１つ大切なことがあります。それは暴飲暴食です。

アトピーの原因の１つである暴飲暴食を辞めよう大作戦！

アトピーを治すためには、保湿？

ＮＯ　ＮＯ

胃の調子をよくすることが、大切です。

美肌になるには、外側からの保湿をしても解決しません。一時的によくなるだけです。本気で治したいなら胃腸を整えるしかないんです。性格って顔に出てきますよね？それと同じです。
肌も内面を整えないときれいになんか慣れないです。そこで今回はアトピーを直すために重要な話をします。


まず、消化にかかる時間を知っておくことが大切です。

消化にかかる時間

 果物➡︎３０分

野菜➡︎１時間

炭水化物、肉、魚➡︎８時間

牛乳➡︎１２時間

ごはんやパン、お肉、魚よりも牛乳のほうが消化に悪いんです。

牛乳を飲むとおなかが痛くなる方が正解何だと思います。からだが正常だからこそ要らないものを拒否しておなかが痛くなるのです。わたしは牛乳が大嫌いでした。まずいしおなか痛くなるし、けど先生に無理やり飲まされていました。もし、無理やり飲まされている子がいたら、「牛乳は日本人の体に必要ないもの。牛乳を飲むことで背が高くなることはないし、骨を強くする成分も含まれていない。むしろ骨が弱くなり、消化が悪いためアトピーの原因にもなるんだ。テスト中下痢でもしたらどうするんですか。」と言ってやりましょう。

今言ったことは、昔牛乳について調べていた時に衝撃すぎてなんとなく覚えていたことです。まさか牛乳が体に悪いなんて衝撃すぎましたから。今まで給食の時間先生に言われるがまま無理やり飲んでた時間を返せ！って感じ。

子供のころは、少なくとも大人が正しいと思い素直に受け入れてましたから。

そのせいで、アトピーを治せない方が多いんですよね。わたしも最近までそうでした。

このブログを通して思い込みをなくしてほしいです。

消化の手助けをしてくれる消化酵素を摂ろう！

 胃の調子をよくしてくれる消化酸素の多い食べ物を摂るようにしましょう

消化酵素は食べたものを細かく分解して栄養素を取り出し、体内への吸収やエネルギー消費、排出をしやすくしてくれます。

消化酸素の多い食べ物

オリーブオイル

パイナップル

スプラウト

はちみつ

パパイヤ

キウイ

レモン

小松菜

大根

消化酸素の多い食べ物を摂って胃の調子を良くしましょう

今回のまとめ

      アトピーの原因　　

1　暴飲暴食

暴飲暴食や食べ過ぎ、水分のとり過ぎ、早食いは胃の働きを過剰に必要とし下痢の原因となるため

肌に悪影響ということ

 暴飲暴食を辞めるうえで必要なこと

お菓子はなるべく食べない

お菓子を辞めることでアトピーが治りやすくなります。お菓子を食べると太るのはもちろんですが、ニキビができ、頭皮が痒くなり、皮膚が痒くなりアトピーが悪化します。

けれどアトピーの人はお菓子が好きです。きっとやめられないでしょう。

そんな方にオススメなのがくだものや焼きいもです。お菓子のように甘いですが太りにくく体に良いです。

果物の中でもりんごは満腹感があるので積極的にとりましょう。

炭水化物を控える

お肉や魚も消化に悪いですが、炭水化物の方が消化に悪いと思います。お肉やご飯を一緒に食べた後嘔吐したとき、出るのはご飯だけと聞いてから、

確かにそうだな。と思ったからです。

普通に食べる分にはいいですが、食べ過ぎないようにしてください。

代わりに焼きいもや干しいもに変えると痩せますよ。

可愛い子を見るともう食べるのやめようとなりますが、一瞬なんですよね。

そんなときは、レコーディングダイエット！食べたものを書いて見てください。どれだけ食べているのかが分かるので、食べ過ぎていることに気づけますよ

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここまで老廃物と暴飲暴食がアトピーの原因ということを綴りましたが、もう１つアトピーの原因があります。

  骨盤の歪みがアトピーを引き起こす

胃下垂の人は太らなくて羨ましいと思ったことありませんか？

しかし胃下垂は体に非常に悪いです。胃下垂は冷え、便秘、胸焼けや胃もたれの要因になります。

アトピーの方で胃下垂なら胃下垂が原因の１つということです。

胃下垂が起こる要因

• おなかの圧力の減少
• 筋肉の収縮
• 腹壁の緊張の変化
• やせ過ぎによる腸壁の脂肪不足

などいくつかのものが要因で起こると考えられています。

また、上述のタイプの人が暴飲暴食、過労、不安などによるストレスが引き金となり、胃での消化が悪くなって食べ物が溜まりすぎてしまい引き起こされることが多いです。
その他、おなかの手術や出産などを繰り返した場合にも起きます。

▽胃下垂になりやすい人

• 太っていて急に痩せた場合や過度に発育した女性
• 背が高く、胃を支える筋肉、脂肪が少ない
• 食べても太らない
• 痩せている

*　乳幼児のおなかがぽっこりしているのは、胃下垂によって引き起こされる現象で、この胃下垂は乳幼児の腹筋の弱さが原因です。成長によっておなかの筋肉が強くなると共に改善されるので無理に治療する必要はないです

▽この症状に当てはまったら胃下垂です

腹が張った感じや痛み。膨満感。

食後の下腹部の膨れ。

少食での満腹感。

食後のむかつき。

食欲不振、精神疲労

吐き気、げっぷ。

大便の不正常

胃下垂は治療が必要？

初期段階で症状が軽い場合は、基本的に治療は必要ないです。

胃下垂の治し方

規則正しい生活を行い、適度な運動をすることで健全な生活が送れる。

おなかの筋肉を鍛え、適度な脂肪を付けることで胃が押し上げられ、正常になる場合があります。

胃下垂の症状が重い場合

薬物療法などの対処が取られ、胃腸機能調整薬や消化酵素剤が与えられます。
さらにひどい場合は手術が行われる場合もありますが、その場合はほぼ一回で完治します。

消化酵素剤は危険？

消化酵素は胃潰瘍などの胃の病気がある場合はあまり勧められません。
胃の中に傷があると、その傷の部分は通常あるバリアや粘液が欠如して弱くなっているので、消化酵素が傷までも消化して、よけい深くすることもあるからです。



話を戻します。

先ほどは消化に良い良食べ物を紹介しましたが反対に消化に悪い食べ物も知っておきましょう

消化に悪い食べ物

コーンフレーク

そば

こんにゃく

目玉焼き

さつまいも

 ハム

ソーセージ

ごぼう

れんこん

すいか

梨

『新谷酵素 エンザイム プレミアム』の200円モニター募集中！

雑穀米はダイエット効果！アトピー効果も？18種類の穀物の役割を詳しく

こんにち੯ੁૂ‧̀͡u\\

今回の記事はダイエット記事です。

でも運動とかそんな大変なことではなくて、わたしが楽して痩せた①を紹介します。

でもわたしの場合痩せるっていうより、アトピーを治すために取り組んだことです。

肌を綺麗にする効果もありますので。

その方法は

”      白 米 を 雑 穀 米  に 変 え る  ”

しかしこの方法は、痩せることはできますが、アトピーの効果は少し痒みが治まる程度でした。

＊美肌の効果はあります

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

私が絶対白米より雑穀米を進めるワケ

☆美肌になる

☆栄養が白米より豊富

☆アトピーに効果

単純にこの３つの効果を得られるからです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー



現在、私は雑穀米をずっと前から食べていますが、もう白米には戻せません。

白米は健康を害しますから。

※雑穀米も食べ過ぎたら意味ないですヨ

《雑穀米の欠点》

▷雑穀米はおいしくないと感じる人がいる

けれど食べていくうちに美味しく感じるようになる方もいます。

私も最初は白米の方が美味しいと思ってました。

けど食べていくうちにとてもおいしいと感じるようになり今では白米より好きで、

炊飯器のまんまたくさん食べてしまって意味のないことをしております。

すみません。

（´ρ｀）ぽか〜ん

家族は雑穀米より白米が好きそうな件

家族はどちらも好きみたいですが、

たまに食べる白米も美味しいと言っているので、白米の方が好きなんだと思います（；＿；）

《雑穀米が美味しい理由》

”☆噛みごこちが良い

小さい豆から大きい豆といろいろな種類の豆が入っているおかげで、噛みごたえがあります。

”☆見た目が鮮やか

見た目が赤紫色で赤飯のように鮮やかです。ごま塩を振り掛ければ赤飯です！笑

△雑穀米を食べると痩せるワケ

これは雑穀米を食べるから痩せるということではなく、白米を雑穀米に変えたら痩せるという話です。

勘違いしちゃだめですよ(  ຶཽ ˙̫̮  ຶཽ )

わたしは、雑穀米を食べてから太りにくくなったのは事実ですが、食べ過ぎたら太りました。

白米と比べての雑穀米の良さ◎

1. 満腹感が白米の倍！カロリーは白米と変わらないのですが白米よりも満腹感がある
2. 栄養価が白米より豊富！
3. ビタミンも豊富だから健康的に痩せられる

⊂二二二(　^ω^)二⊃

わたしが食べている雑穀米はこちら

内容量は 750gです(^○^)

《原材料 》

→大麦、コーングリッツ（遺伝子組換でない）、黒米、もち米、もちあわ、もちきび、ホワイトソルガム、発芽玄米、ハト麦、黒豆（大豆、遺伝子組換でない）、小豆、赤米、ひえ、アマランサス、キヌア

18種類の雑穀が入ってるものを食べています。

穀物が多ければ多いほど美味しいです。←わたし的に

それぞれの役割が商品の後ろに載っていたので紹介します━━(｡･∀･)ﾉﾞ━━

《18種類の穀物について》

⚫︎大麦…古くから麦ご飯などで親しま    れてきたイネ科の穀物。食物繊維が豊富に含まれている

⚫︎コーングリッツ… コーンを小さくかっとしたもの。日本でも馴染みが深く、広く利用されている

⚫︎も ち 黒 豆…現在のお米のルーツとなる古代米。表面の皮は黒色

⚫︎も ち 米 …米の一種で、主に餅の原料となっています。粘り気があり、赤飯、おこわなどに使われている

⚫︎も ち あ わ…縄文時代にはすでに食べられていたという、古い歴史をもつ穀物。丈夫で強く、やせた土地でも育つ

⚫︎も ち き び…もちあわ同様、古くから食べられている穀物。短期間で育つため貴重な植物とされてきた

⚫︎ホワイトソルガム…小麦・大豆・コーンに続く第四の穀物と言われているイネ科の穀物

⚫︎発  芽 玄 米…玄米を発芽させ、栄養価を高めたもの

⚫︎ハ  ト  麦…江戸時代に日本に伝わり、ハト麦茶などで親しまれてきた穀物。漢方の分野でも広く利用されている

⚫︎黒     豆…大豆の仲間で大豆とほぼ同じ栄養成分。カルシウム、鉄、食物繊維が豊富

⚫︎小     豆…古くから東洋で栽培されています。鉄、食物繊維が多く含まれている

⚫︎も ち 赤 米…黒豆と同様、お米のルーツとなる古代米

⚫︎う る ち ひ え…あわ、きび同様、古くから食べられている穀物。冷害や干ばつに強く、不作のときに備える食物として重要な役割を果たしてきた

* 干ばつとは？

▷長期間降水がほとんどないため土壌が著しく乾燥し農作物などに被害（干害）を及ぼす現象

⚫︎ア マ ラ ン サ ス…原産地はメキシコからアンデス山脈を主としヒユ属に属する穀物。他の穀物に比べ、鉄、食物繊維を多く含み、カルシウムを含む

⚫︎キ ス ア…南アメリカを原産地とし、古代インカ帝国時代より主食として扱われていた。鉄や食物繊維を多く含む

⚫︎た か き び…アフリカが原産で、コウリヤン、もろこしなどとも呼ばれている

⚫︎白 ご ま / 黒 ご ま…ゴマ科で、種子の色で白ごま、黒ごまに分けられる。

カルシウム、鉄、食物繊維が多く含まれている

*100g当たり
エネルギー：347kcal
たんぱく質：9.9g
脂質：3.2g
炭水化物：72.2g
ナトリウム：3.1mg
食物繊維：5.2g
カリウム：250mg
カルシウム：35.9mg
鉄：1.5mg

〈  炊 き 方  〉

①米をいつも通り炊飯した後、付属スプーン(10g)

一杯あたり水20ccを与える20〜30分ほど置いてから雑穀米を入れて炊きます。

②一緒に軽くかき混ぜてからいつも通り炊飯する

▷ 美 味 し く 炊 く ポ イ ン ト  ＊

・水加減をしてから20〜30分ほど置いて炊き、やや長めに蒸すと美味しくなる☆

・これは個人的ですが、雑穀米を気持ち多めに入れると美味しくなるよ（^ρ^）

気になった方はぜひ試してみてね！

雑穀美人 穀物18種類 750g ＞＞雑穀 価格：1,296円（税込、送料込）

[実験4]煎茶でアトピーは治るのか？

お茶でアトピーは治るのか？実験コーナー☆〜（ゝ。∂）

今回は煎茶編です！

煎茶とは？

煎茶（せんちゃ）とは緑茶すなわち不発酵茶の一種であるが、蒸熱により茶葉の酵素を失活させて製造する（蒸す）という点で世界的にも珍しい茶であり、生産、消費ともほぼ日本に限られている。ただし、中国茶に近い製法をとる釜炒り茶もある。

当初の「煎茶」は文字通り「煎じる茶」の意味で、茶葉を湯で煮出すことによって成分を抽出するため今日のように急須で手軽に淹れられるものではなかった。中世以降の日本における茶の服用方法には「煎じ茶」と茶葉を臼ですりつぶした「挽茶」があり、当初は摘んだ茶葉を蒸すか湯がくかして酸化酵素の働きを止め日光と「ほいろ」により乾燥させるものだったが、近世には「揉み」の行程が入るようになっていった。永谷宗円が青製煎茶製法を開発したことにより現在の煎茶の製法が確立・普及し、山本嘉兵衛（山本山の創業者）が江戸で煎茶の商業的成功に至ったことにより、急須で出せる茶（「だし茶」）は現在の日本茶の主流となっている。

明治時代以降、手揉みにかわる能率的な機械製法が考案され、現在では蒸熱、粗揉、揉捻、中揉、精揉、乾燥の6工程で製造されている。品質としては形状が細く針状のものを良とし、香気は特に一番茶新芽の新鮮な香りを保持したものが良い。また、滋味には特有の旨味と適度な渋みのバランスが重要である。このような品質上の特性を重視することから、その製造工程においては茶葉の短時間の蒸熱とそれに続く低温乾燥というきめ細かな注意が払われている。

参照 

わたしはこちらの煎茶を飲んでみました

飲んでみた感想

美味しさ◎

とっても美味しくて幸せな気持ちになりました( ⸝⸝⸝°_°⸝⸝⸝ )

煎茶いいですな(⸅̥᷇͏̵˲̎ͨ⸅̥̖᷆̾ ̵˒͋)

気に入りましたぞよ

＜お風呂に入れた感想＞

アトピー効果はなくて、夜は痒くなりました。

アトピー効果✖︎

これを飲んで便が出やすくなることはなかったです。

便秘効果✖︎

以上

煎茶アトピーに効果はなかったです。

しかしもしかしたら効く方もいるかもしれないので、気になった方はご自身で確かめてみてくださいな(^_^)

p.s ホットケーキで死にかけました。笑

最近寝るのが楽なのです。アトピー完治したみたい

最近アトピーがとってもよくなっています。

背中がツルツルなのです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

お風呂上がりは少し掻くくらいなので、楽に寝れるようになりました。

前まではシーツを１日に１回変えてたのですが、今は、血が出ないので、１週間に１回だけ変えるようになりました！

これはすっごい楽です！

しかもパンツも自分で洗ってたのですが今は洗濯機任せです。

洗濯機は信用してないのですが、

肌が痒くならないので、入れちゃってます。

＊本当は、手洗い洗濯の方が肌にも服にもいいです。

わたしのアトピーを治してくれたのは、
エプソムソルト
を始めとする

金属アスピレーター MS-1 価格：2,667円（税込、送料込）

とサンホワイト P1
とエリエール 贅沢保湿
のおかげですが、

最近、ジャスミン茶を１回試したところ全く痒くならなかったので、

ジャスミン茶をこれから試してみようかなと思っています。

もしかしたらジャスミン茶の方がエプソムソルトよりも毒素を排出する効果があるかもしれない。と思ったからです。

まだわからないですが

ちなみにそれぞれの役割を説明すると、

アトピーの原因は”体に溜まった毒素を排出することができない”からなのですが、
エプソムソルトは毒素を排出する役割をしてくれます。
お風呂上がりはポカポカ、お肌ツルツルになりますよ^_−☆

そして

エリエール　贅沢保湿 ローションティシュー 200組 400枚×3パック入 価格：542円（税込、送料込）

ティッシュは、肌の荒れを防ぐ役割をしてくれます。
タオルや、普通のティッシュだと肌を痛めてしまいアトピーや乾燥が悪化してしまうので、
肌に優しいティッシュを使っています。

このティッシュはとても柔らかくておすすめです。
普通のティッシュだと鼻をかんだとき鼻周りが赤くなってしまいますよね？
それはティッシュが肌を痛めつけているからです。
本当に肌を綺麗にしたいのなら高い保湿をするよりも優しいティッシュに変えるのが正解なんです。
わたしは肌断食をしているので、保湿しているのは乾燥がひどい瞼だけです。肌断食を始めて4カ月になりますが、初めはとても乾燥したのですが今は瞼以外は保湿しなくても乾燥しなくなりましたよ。ニキビは生理前にできたり、お菓子を食べたり、暴飲暴食すると発生します。

わたしはマイクロバブルは自作したものを使っています。
これに変えてから瞼の荒れが治りましたし、汚れが落ちやすくなったので、湯シャンの時間も短くなりますし、
手洗い洗濯のときも汚れが落ちやすく時間を短縮できます。

サンホワイトは瞼や手荒れの保湿に使っています。

マイクロバブルを自作できない方はこちらがおすすめです。

【あす楽】【送料無料】【シャワーヘッド】[アリアミスト ボリーナ] マイクロバブルシャワーヘッド p10 【ポイント10倍】 【マイクロナノバブル 節水 シャワーヘッド 50%節水 【RCP】通販 楽天 価格：9,990円（税込、送料込）

アトピーの治した方法の詳しいことは他のブログに短く書いてあるのでぜひ読んでみてくださいね。

メディプ●スゲルで肌、瞼が荒れた話。肌断食は危険？

こんにちわ(`°ω°´)=ﾉ

メディプ⚫︎スゲルを買おうと思ってる方に大切なお話があります。

メディプ⚫︎スゲルを使い瞼が荒れ、引きこもりになった話

わたしは生まれつきアトピー性皮膚炎なので肌がとても敏感です。

当時使ってた高い化粧品が合わなくなって、肌が弱くても使えてあわよくば楽な保湿化粧品がほしいなーって思ってた頃です。

メディプラスゲルを見つけてしまったんですorz

尊敬してた方がこれで肌荒れ治ったよ！と写真付きで詳しく紹介してて、迷いに迷ったあげく肌が綺麗になりたいわたしは買ってしまいました。

化粧水 乳液 美容液 クリームがメディプラスゲル１つでできるので、便利だししかもそれにしては安い！

んー！！買おう！ってなかんじで。

最初は楽なので、良かったと思います。けど使っていくうちに、肌が荒れ、まぶたが腫れました。

なので、今度はエト⚫︎スさんの化粧品を使ってみました。

そちらはとても良くて気に入ってました。

しかし使っていくうちに、瞼が荒れるようになってしまいました。

ですが瞼が荒れる原因が保湿化粧品のせいだと気づいていないわたしは、ずっと使ってしまってました。

肌断食は概念を変える

わたしはネットで瞼の荒れの原因を探していると肌断食を見つけます。それは今までの保湿への思い込みを捨てる内容でした。

わたしは保湿は絶対に必要と洗脳されていたからです。

肌断食とは

保湿をやめて、肌本来の保湿力を取り戻す方法です。

わたしは肌断食を知り、「もしかしたら保湿化粧品が肌に合っていないのかも」と思い保湿をやめてみました。

保湿をやめた次の日に瞼の荒れが治り

保湿があってなかったことをやっと知りました。

しかし、また少し経つと瞼が腫れました。次は乾燥のせいです。

肌断食は危険？

肌断食はアトピー肌のわたしには危険な行為でした。

実際に、最初の2ヶ月は肌がボロボロでした。乾燥して皮がパリパリめくれて、口は開けれないぐらい乾燥していました。

荒れている瞼にも使える保湿品

いくら肌断食とはいえ、

何もつけないわけではないです。

わたしは、

サンホワイトを使っています。

これで荒れたら他に使える保湿はないと言われています。

サンホワイトとは

白色ワセリンを更に精製した高品質の白色ワセリンです。

一般的な白色ワセリンは黄色ワセリンを精製して「白色ワセリン」となっていますが、それでもごく微量の不純物が含まれています。

また製造メーカーにより品質に多少の違いがあります。

微量でも太陽光の影響を考えると、不純物は少ないに越したことはありません。

＊白色ワセリンよりもプロペトよりも高純度です

 

サンホワイトは薬局には売ってない？

サンホワイトは、残念ながら薬局には売っていません。

わたしはAmazonで買っています。

よく高いという声を耳にしますがわたしは高いと思いません。

高い保湿を使ってもニキビができたり、瞼が荒れていたわたしにとっては安いです。

1ヶ月約300円の保湿代

わたしは、チューブ式50gのこちらを使っているので

アトピーがひどい以前は3ヶ月で消費していましたので1ヶ月約300円の保湿代ということになります。

アトピーが治ってきた現在は、減るのが遅いのでもっと安いと思います。

使用期限

公式サイトによると

射光・常温での保管及び未開封であれば、3年は品質が安定しています。ただし開封後は雑菌混入の恐れがありますので、1シーズンを目安としてできるだけお早めにお使いください。

とのことです(｀・д´・ )

清潔に扱うにはチューブがオススメ

スポンサードリンク


大きなボトル品もあるのですが、

チューブオススメの理由は、

チューブはボトルと違い蓋が小さいので殺菌が入り混みにくいからです。

サンホワイトの弱点

サンホワイトは良いところばかりではなく、悪いところもあります。

それはベタベタするところです。

塗りすぎてもダメ

ティッシュを塗ったところにつけて、ベタベタしたら塗りすぎなので、軽くティッシュで拭き取っています。

塗りすぎると荒れましたので。

乾燥した肌に塗ると余計に乾燥する

わたしは、痒くて痒くて掻きまくったあとにサンホワイトを塗ったら余計に乾燥しました。

肌に合わない人もいる？

もちろん肌に合わない方もいますので、肌に異常が荒れたら直ちに中止してください。

わたしはサンホワイト以外でいいものを見つけたことがないので他の保湿品を紹介できませんが、Amazonなどで調べているとレビューがとても良い商品を見つけることができますのでオススメです。

肌断食の勧め

肌断食をして4ヶ月経ちました。

初めの頃は乾燥が酷くて皮がめくれて、赤い血もポツっとよくできていましたが、

3ヶ月目からは乾燥が減っていきほっぺなどはサラサラしています！おでこと顎は、ニキビが少しできています。理由は完全に食生活ですね。

サンホワイトを塗る回数と塗り方

瞼の周りはポツっとできた赤い血がまだ治りませんのでサンホワイトを朝と夜、顔を洗ったあと綿棒を使って塗っています。

瞼の脂肪もなくなれー^（｀ω´ ）^ψと思いながら目頭から目尻に向けて塗っています。

ニキビができるのは乾燥のせい？

最後にお肌の基本知識を話させてください。

肌にニキビができるのは食生活と

もう１つは、乾燥が原因ってこと知ってました？

知ってたら飛ばしてください

ニキビができるのはオイリー肌や混合肌だから仕方ないって思ってませんか？

違います。乾燥のしすぎです

ニキビがなくカサカサしている人よりも乾燥肌だからニキビができるのです

保湿しすぎてませんか？

過剰な保湿は、本来の肌の免疫力を奪います。

乾燥を抑えようと油を出しすぎてしまいニキビができます。

わかりやすいのは、体を掻くとポツっとニキビができますよね。
痒いのはなぜですが？乾燥しているからですよね。

乾燥を抑えるには？

まず先ほど紹介した肌断食が一番効果的です。

洗顔は乾燥するのでしないほうがいいです。

洗顔して保湿するって何？バカなの？

私は、バカなので、テレビや母に教わった通り洗顔して、保湿してきましたが、ゴシゴシ洗ってまめに保湿してましたけど可笑しいですよね。

だって過剰に洗わなければ保湿しなくてええわけですよ。

しかし洗顔を急にやめれない場合は、初めは１日一回にして徐々に慣らしていき、最後はマイクロバブルシャワーだけにします。

マイクロバブルシャワーとは

【あす楽】【送料無料】【シャワーヘッド】[アリアミスト ボリーナ] マイクロバブルシャワーヘッド p10 【ポイント10倍】 【マイクロナノバブル 節水 シャワーヘッド 50%節水 【RCP】通販 楽天 価格：9,990円（税込、送料込）

日本のシャワーには塩素が大量に含まれていて

それが、アトピーや乾燥の原因になっています。

その塩素を抑えることができるのがマイクロバブルです。

ビタミンcを入れて塩素を除去するシャワーなどもあるのですが、

ビタミンは肌に刺激を与えるのでお勧めしません。わたしが荒れたので。

マイクロバブルの場合は、普通のシャワーよりも肌に優しいのに汚れが落ちやすくなるのでとってもお勧めなのです。

洗顔石鹸は保湿入りを選びましょう

わたしがお勧めする洗顔は
石鹸洗顔です。ですが洗浄力が高い石鹸はお勧めしません。わたしが荒れたので。

保湿成分が入った石鹸をお勧めします。保湿入りの石鹸は香料入りなのに荒れませんでした。不思議です。

わたしはキューピーの石鹸を使っています。

石鹸洗顔をしてマイクロバブルシャワーで洗ったあとは、柔らかいティッシュで拭き、そのあと乾燥が気になる部分に速攻でサンホワイトを塗ります。

初めの2ヶ月は乾燥がひどいと思いますが、3ヶ月経てば乾燥が治り、ニキビが減りますよ。

それでもニキビができる場合は食生活が原因です。

お菓子や暴飲暴食をやめましょう。

わたしがオススメするサンホワイトの活用法

サンホワイト１つでさまざまな使い方が可能です。

• 高品質の白色ワセリン100％。香料、着色料、保存料は一切入っていません。
• 無味、無臭です。
• 赤ちゃんの肌にも使えます。
• 乾燥した瞼にも使えます
• リップクリーム代わりにも使えます
• 化粧下地にも（薄く伸ばして使用してください）
• 化粧落としにも
• おむつによるかぶれ防止にも

＊すべての方に合うわけではないです。肌に合わなかったら使用中止してください。

＊使うならチューブのほうがゴミが入りにくいので衛生的にオススメです

＊使用期限は、射光・常温での保管及び未開封であれば、3年は品質が安定しています。ただし開封後は雑菌混入の恐れがありますので、1シーズンを目安としてできるだけお早めにお使いください。

[実験3]お茶でアトピーは治るのか？痒みは治るのか

お茶はゆっくり飲む

お茶はあわてて一杯だけ飲んで出発するのはいけない

おちついて少なくとも二杯飲んで出発せよ

٩( ᐛ )و今回はこのお茶でアトピー治るか実験してみるヨ

春菊も一緒に入れて沸かした d(ﾟ∀ﾟ)b

お湯をいつもより多くしてみたから色が薄めでいい感じ:(ヽ'ω‘):

〈結果〉

おいしさ( ∵)

▷ちょっと薄すぎたかも。

今までのが濃すぎたのか？

お茶の主張がお湯に負けてる。

とりあえず（アルカリイオン）水入れすぎたみたいですな。

便秘効果  △ 無いと思われる

アトピー効果  ✖️ とても痒くなった

便秘効果は特に無かったです。

アトピー効果については、

飲んでも無かったし、使い終わったティーパックをお風呂に入れても、お風呂上がりとても痒くなったので、アトピー効果は無いと判断しました。

昨日のジャスミン茶ほんとにアトピー効果あったってことかな？

p.s エプソムソルト

昨日届いたので、

エプソムソルト

生活に一旦戻します。

またアトピーー悪化するの怖いので。

実験は大切ですが、痒くて寝れない生活に戻りたくないのとひどい赤いブツブツカサカサ背中に戻りたくないので。

ブログ読んでくれてありがとうございました。

お役に立てるブログをかけるようこれからも努力していきますのでよろしくお願いします（ペコリ）

実験 ジャスミン茶でアトピーは治るのか？驚きの効果が！

[実験2]ジャスミン茶でアトピーは治るのか試した結果まさかの効果が！！やばいです！

ジャスミン茶でアトピーは治るのか

家にあったジャスミン茶で試してみました。

わたし初めてジャスミン茶飲んだんですが、匂いはオシャレな感じで、

味はあんまり美味しくないな〜と思いました！

けど嫌いじゃないです

使い終わったティーパックをお風呂に入れてみた結果(｀_´)ゞ

今am3時なのですがまったく痒くないです！！ちょっと驚きなんですけど、

お風呂に上がってからまったく痒くないんです！かいてません！！いつも絶対寝る前少しはかいてたのに！まぐれか？それともジャスミン茶はアトピーに効いたのか？

今日はお菓子をたくさん食べたのに！

痒くないとか

まさかのパターンです！！

あとジャスミン茶はお風呂に入れるとオシャレな匂いがして癒されました